新型冠状病毒肺炎疫情防控期间，怀化市宏宇中学的师生响应号召，坚持不外出、不聚会、不举办和参加集中性的活动。但不出门并不是不运动，学校师生“宅”在家中，自创了许多锻炼身体的好方法。

学生在家练习平板支撑。

对抗本次新冠病毒，自身免疫系统的功能至关重要。学校结合当前实际，提醒师生增强免疫力最有效的方式就是进行室内锻炼。因此，寒假期间，学校通过微信公众号、教师工作群、家校沟通群，转发科学的防疫知识，并鼓励全体师生坚持在家中进行锻炼，比如抗疫健身操、全身燃脂操、瑜伽、室内啦啦操和跳绳等。学校提醒大家，在健身的同时要注意安全，避免发生运动损伤。

教师周依蒙带着宝宝练习瑜伽。

学生和父母一起锻炼。

“在家进行体育运动不但锻炼身体，增强了抵抗病毒的能力，也让我们的假期生活变得丰富多彩。我都是和家人一起进行锻炼，希望孩子能够从小养成运动的好习惯。”周依蒙老师说。（通讯员 彭芳 金莎）