漫画/戴莹芳

“双减”政策出台一年来，在减轻义务教育阶段过重作业负担和校外培训负担双管齐下后，中小学生作业少了，家长曾经习惯的教育模式正在发生变化。但不可否认的是，仍有一些家长存在教育焦虑。为此，我们邀请3位“00后”大学生回顾自己的教育经历，谈谈自己对“双减”的看法，以期给家长一些启发。

故事1

“不断给自己施压，曾一度患抑郁症”

讲述人：刘景（化名），女，19岁，目前就读于中南大学。

参加学科培训班是我自己要求的，起因是小学六年级的一次升学模拟考试，老师说重点中学只要排名前十的学生。但是那次我考得很差。自此，我把升学定为人生首要目标，脸上的笑容逐渐被紧皱的眉头替代。那时的我还没意识到，已经亲手为自己戴上了“枷锁”。

其实在那之前，我没报过任何学科培训班。而之后，我的闲暇时间全部被培训班“填满”。作文不好，我连续四年坚持补习作文；高中住校，平时没有时间去补课，一到寒暑假我就疯狂报培训班，甚至在外面租了一个自习室。就这样，从小学六年级我就开启了“拼命三郎”的学习模式，在这种满是压力的生活里，我逐渐变得喘不过气。我太害怕不能升学了，这是我从小到大挥之不去的阴影。

高二时，一直将成绩放在第一位的我变得更加焦虑，并且不愿与别人交流。在为自己营造的“打鸡血”式学习过程中，我患上了抑郁症。发现自己生病后，我只好请假、休学。停课期间做了很多次心理辅导，“成绩不是衡量自己的唯一标准”这句话支撑着我走完剩下的高中时光。虽然心理状态稍微得到了调整，但升学的压力一直到高考结束才完全摆脱。

到了大一，我开始疯狂地玩，像要把前几年失去的娱乐时光都找回来。经过了浑浑噩噩的一年，现在的我意识到学习是贯穿一个人的一生，但学习并不是压力和负担，我要做的是把学习当成一种乐趣。

如果我的童年就有“双减”，我会因为不用上培训班而开心。我想我会跟爸妈去旅游、交交朋友，拥有一个快乐的童年。

故事2

“我的课余时间被培训班‘填满’了”

讲述人：张然（化名），女，19岁，目前就读于东华大学，认为要有针对性培训。

我3岁学舞蹈、5岁学钢琴、6岁学英语、9岁学羽毛球、10岁学游泳……还有画画、武术、书法等，除了这些兴趣班以外，我还参加了各式各样的学科培训班。比如，我小学三年级开始学习奥数，到了初中，便有针对性地参加数学、物理、化学、政治等科目的培训班，一直到高中结束。可以说，我的课余时间从童年开始就被培训班“填满”了，一周最少有四天要在放学后去培训机构上课。

在成绩不如意的时候，我也会焦虑，但是适度的焦虑能变成前进的动力。说到底，我要感谢我的父母，他们不会因为我的某一次成绩而责备我，而是会和我一起分析问题。从父母身上我也学到了很多，比如让自己保持冷静和乐观、如何合理安排时间、如何让学习更有效率。

如此看来，我好像跟别的“鸡娃”不太一样，他们是被动的，而我是主动的。这种经历，让我对自己的要求非常严格，不允许自己有一丝一毫的懒惰，也不愿意花时间在玩耍上。我有时候在想，这种“充实”的生活是为了让自己很有“安全感”吗？

童年还是有很多遗憾的。如果我的童年有“双减”，我希望自己拥有更多童年记忆，比如去很多地方玩，增长阅历和见识；如果没有奔波在各种培训班，我想我会有更多时间细细感受学习的美好，会让自己的想象力、好奇心得到满足。

故事3

“那时一谈到学习，我就跟父母翻脸”

讲述人：黎城（化名），男，18岁，目前就读于国外某大学。

在我的印象里，童年生活没什么很有趣的事情。每天在学校上完课之后，我的课余时间全被培训班占满了。从4岁开始，爸妈让我学钢琴，从那之后，我的培训班好像永远也上不完。

随着我逐渐长大，父母报班就越“疯狂”。初中的时候，数学、英语、物理、化学这四门课，我上了整整三年。高中我转到国际学校，培训班并没有结束，反而越来越多，一开始参加老师的“一对一”辅导，后来在留学机构上系统班课。

在如此高强度的学习之下，我根本不快乐，由于长时间地被迫学习，我变得叛逆，稍有空闲就放肆地玩，根本不想看一眼书，也不想碰一下书。记得在高一上学期，我搬到了校外住宿。没了老师和家长的监督，我变得十分“自由”，那段时间我迷恋上了游戏，晚上回到宿舍就玩游戏，第二天都没精神上课。一个学期下来，我的成绩一落千丈。

从小到大，我一直因为学习成绩的事情跟家里争吵，尤其是高中那三年，我跟妈妈吵得越来越凶，在家里基本一谈到学习就会翻脸。原本以为出国读书之后我们的关系会缓和一点，但是我的心就像被“禁锢”了起来，遇到事情也不愿意跟父母交流，能自己解决的，绝不会向他们寻求帮助。

对我来说，当初选择出国读书更像一种逃离，逃离了原本束缚住我的培训班，逃离了有压力的家庭环境。现在，成年后的我希望慢慢治愈自己，学着让自己爱上生活。

如果我的童年有“双减”，而爸妈也不给我太大压力，把我的身心健康摆在首位，让我自由地成长，那么我跟他们的矛盾也将不复存在，而是能跟他们成为挚友。

教育专家说

每一粒种子都有自己的生长规律

“不能让孩子输在起跑线上”是很多家长的想法，为了这句话，家长让孩子奔波于各种培训班，“双减”之后，依然有部分家长想方设法让孩子的“补习班”转移到“地下”。对此，长沙市教育科学研究院院长聂庭芳表示，孩子就像一张白纸，代表着无限可能，家长若一味奔着升学目的“惯性”补课，忽略了给孩子自己“留白”，忽略了亲子关系，则会掩盖孩子诸多潜在能力，让他们缺乏自由成长的空间，甚至给孩子一生带来遗憾。

“学校教育和家庭教育共同影响着孩子的成长和发展，应形成互补，实现1+1>2。”聂庭芳认为，国家出台“双减”政策，就是要学校和家长一起，为孩子的健康成长护航。“对我们教育工作者来说，教学生3年，要想着学生未来的30年。因为教育是为学生的终身发展奠基，要保持平常心，不能短视化、功利化，若一味把分数作为孩子成长的唯一评价内容，则是捡了知识的芝麻，丢了孩子人生幸福和持续发展的大西瓜。”

他表示：“孩子就像一粒粒种子，都有自己的生长规律，哪怕是慢一点又有什么关系呢？”

“双减”之下，如何让学生获得全面而有个性的高质量发展？聂庭芳认为，首先要坚持立德树人，培养“德智体美劳”全面发展的学生，其中“德”既是核心，也是灵魂，要培养孩子具备大爱、大德、大情怀，成为“完整的人”；其次，每一个学生就像一粒种子，要善于发现每个学生的个性特长，给予其合适的土壤和养分，以及一双发现美的眼睛、一双创造美的双手，成为“美好的人”。