红网时刻5月9日讯（通讯员 邹孟仪）初夏的午后，阳光从叶间洒下。长沙市雨花区枫树山大桥小学校园里响起了轻柔的音乐。天气渐热，为了保证午休质量，让孩子们及时补充脑力和体力，枫树山大桥小学将午休心理助眠训练作为常态工作开展，并在实践和探索中逐步完善。

舒缓音乐渐起，这一午休的信号提醒孩子们进入训练的第一个部分——快乐的集合。老师引导着孩子们做好午休准备后，安静有序回到自己的座位上。

音乐结束后，校园安静了。远远地传来心理老师亲切温柔的声音，这个环节利用注意力训练的原理，精心设计了拍手操和呼吸训练。拍手操开始时，孩子们都集中起了注意力。呼吸训练则帮助孩子进入到一个相对平和的状态。

建立心灵花园是训练的第三部分。随着音乐响起，孩子们在心理老师轻声细语的引导下闭上双眼，开始音乐想象。有的孩子在自己的心灵花园里静静休息，也有的孩子在这个过程中慢慢进入了睡眠。

一段优美而轻缓的音乐，继续陪伴着孩子们在美妙的午休时光里徜徉。软绵绵的抱枕上贴着一张张可爱的脸庞，孩子们嘴角偶尔绽放出来自梦乡的微笑。

经过了40分钟左右的休息后，心理老师像妈妈一样温柔的声音从广播中传来，提醒孩子们午休即将结束，随后是一段轻柔的唤醒音乐。孩子们坐起来、伸伸懒腰，慢慢缓过神来。中午得到了有效休息过后，他们将以更好的状态投入到下午的学习中。孩子们的这片“午休花园”，如诗般宁静而美好，守护着珍贵的童年时光。