周南梅溪湖中学1505班班主任姚灿。

红网时刻新闻记者 汪衡  通讯员 黄馨怡 李人扬 长沙报道

喧闹的课间，安静的中午，繁忙的晚自习后，长沙市周南梅溪湖中学高一（5）班的教室里，一人、两人或是三人不约而同地走向教室的一个角落——那里有柔软的坐垫、葱郁的绿植、几样小零食、几本书籍，还有一面贴满彩色便签的“心语墙”。这个被学生们亲切地称为“解忧杂货铺”的小小空间，正是1505班班主任姚灿送给孩子们的特殊礼物。

一个角落的“重生”：让焦虑的心灵有个“氧吧”

步入高一，学生们正站在成长的关键路口，一边要面对陡然加重的学业压力，适应全新的学习节奏与更高的知识要求，常常在紧张与焦虑中不知所措；一边又深陷青春期的困惑，对未来充满迷茫。他们渴望被理解，渴望真诚的陪伴与温暖的友情，却不知如何安放内心焦虑的情绪。

“孩子们需要一个能卸下包袱的地方。”姚灿把目光投向了教室角落那间堆放杂物的卫生功能房。她带着家长们一起动手：打扫卫生、设计、规划、买装饰品、摆上绿植和书籍……原本冷冰冰的杂物间，变成了一个温暖的“心灵氧吧”。这里可以放心吐露心声，焦虑有处安放，烦恼有人倾听，心事有人懂得。

有学生在这里梳理思绪，也有学生在这里静静地品读文学作品，还有学生在这里和姚老师掏心窝子聊天。一名女生曾在便签上写道：“今天考砸了，但我来这坐了一会儿，好像没那么难过了。”姚灿看到后，悄悄在她桌上放了一颗糖，旁边附了一句：“明天又是新的一天。”

“这里就像我的树洞，说什么姚老师都不会笑话我，也不会告诉别人。”学生小刘说。渐渐地，这个角落成了班级最温暖的地方，甚至其他班的学生也慕名而来。姚灿从不拒绝，只是笑着说：“欢迎来串门，只要你们开心。”

一种无声的陪伴：“散步疗法”治愈精神内耗

如果说“解忧杂货铺”是静态的港湾，那么姚灿的“散步疗法”就是流动的陪伴。

每天下午放学后或晚自习间隙，只要天气允许，姚灿就会出现在操场跑道上。她身边常常跟着一两个学生，有时是并肩慢跑，有时只是慢慢走。她不急于追问成绩，也不急着开导，只是陪着他们或走或慢跑，等他们自己开口。

“有一次我模考失利，觉得自己什么都做不好，姚老师就拉着我去散步。走了两圈我都不说话，她也不问。第三圈我终于忍不住哭了，她轻轻拍拍我的背说：‘想哭就哭吧！哭出来就好啦，哭完了我们再想办法。’那一刻我觉得，有人懂我。更神奇的是，每次哭完我都笑了。”毕业生小李回忆起这段往事，眼眶仍会发红。

“进入高三，压力陡增，我经常因感冒而请假。这时候，除了时不时塞给我一个鸡蛋，姚老师还给我一个特别任务：放学后在操场跑几圈。于是，我开始在跑道上释放我的疲劳和压力，每次跑近升旗台时，迎上看台台阶上姚老师微笑的眼神时，我感觉力量满满，步伐更加坚定有力。”

这种“散步疗法”看似简单，却让无数学生卸下了心理包袱。有学生说：“和姚老师散步，就像和妈妈散步一样安心。”姚灿自己则说：“青春期的孩子很多时候不想听大道理，他们只需要一个可以释放的时空，只需要知道，有人陪在身边，有人在乎他们的喜和忧。”

一场用心的活动：让成长有温度，让青春不孤单

姚灿的“心理育人”不止于空间和陪伴，更渗透在她精心设计的每一次活动中。

她带着学生登桃花岭、环湖跑，让汗水冲刷焦虑；她组织集体生日会，让学生感受家的温暖；她鼓励学生会生活、美化生活，让学生在做饭、整理、养花中学会打理人生；她抓住每一个节日——成人礼、母亲节、三八妇女节——引导学生感恩父母、感恩自己。

“高中不只有书本和试卷，更有成长与温暖。”姚灿说。她相信，一个懂得感恩、会生活、会合作的孩子，心理一定不会脆弱。

有一次，班上一位性格内向、总不敢发言的学生，在姚灿的鼓励下参加了英语演讲比赛。姚灿特意表扬他口语漂亮，让他早自习领读英语单词和课文，每次领读后都大力表扬。慢慢地，这个孩子变得自信了，不仅在全校的英语演讲比赛中获了特等奖，还在后来的全国英语演讲大赛中获奖。他的妈妈激动地给姚灿发信息：“姚老师，您不仅教给他知识，更给了他一颗强大的心。”这位学生十年后回忆起这段经历时说：“千里马常有，伯乐不常有。我很幸运、很感激在高中遇到姚老师，让我的人生从此不一样。”

一份专业的坚守：她是“正高级”，更是学生心中的“灿姐”

21年教龄，8届高三，正高级教师，长沙市卓越教师，长沙市骨干教师，长沙市优秀教研工作者，周南教育集团名师工作室首席名师……姚灿的专业履历闪闪发光。她主持参与8个国家、省级课题，20多篇论文获奖或发表，辅导学生获全国英语竞赛一等奖3人，二三等奖10多人，近30人获省级奖励。

但学生们更愿意叫她“灿姐”。在他们眼中，姚老师是课堂上的“硬核”教师——两块大黑板写满知识点，讲解风趣又严谨；也是课后的知心姐姐——陪他们散步、听他们吐槽、帮他们排解烦恼。

毕业多年的学生依然记得她的好。G1805班全体学生在毕业赠言中写道：“如果说我们的人生是一条河流，那您就是这条河流上的摆渡人，让我们在波涛汹涌的大浪中仍能坚守自己的方向；如果说我们的高中生涯是一条布满荆棘的路，那您就是‘与子同袍’的护航者，让我们一路披荆斩棘。”

不止一个人，而是一群人：透过一位老师，看见一所学校

姚灿老师的“解忧杂货铺”和“散步疗法”，在周南梅溪湖中学并非个例。

作为湖南省心理健康示范校，周南梅溪湖中学早已将“健康第一”的理念融入教育教学的每一个细节。在这里，每一位老师都不仅是学科知识的传授者，更是学生的“成长导师”——他们既关注学生的学业进步，更守护学生的身心健康。

英语组雷老师说：“姚老师是我们学习的榜样，但她的做法也代表着学校的共识。在我们学校，班主任会陪学生散步，科任老师会主动找学生谈心，就连体育老师也会在课上观察孩子们的情绪状态。大家都明白，分数可以慢慢提，但心灵一旦关上，就很难再打开。”

学校定期开展心理健康教育培训，为每位老师配备“心理育人工具箱”；建立“班级-年级-学校”三级预警机制，确保每个孩子的异常情绪都能被及时发现；开设家长心理课堂，让心理健康教育从学校延伸到家庭。

正是这样的土壤，孕育了姚灿这样的老师；也正是姚灿这样的老师，构成了“梅好”独特的育人风景。

家长说：“孩子能在周梅读书，是我们的福气。这里的老师不仅教知识，更教孩子怎么面对挫折、怎么热爱生活。”毕业生说：“离开周梅很多年了，但我还记得姚老师陪我散步的那个傍晚，记得那个小小的‘解忧杂货铺’。它们让我知道，无论走多远，都有人在乎我飞得累不累。”

守护心灵，灿若星辰

21年来，姚灿送走了一届又一届学生。很多人回来看她，说得最多的一句话是：“老师，谢谢你当年没有只盯着我的分数。”

在她看来，教育从来不只是教书，更是在一间间教室里，为一个又一个年轻的心灵点亮一盏灯，守好一道门。

如今，那间小小的“解忧杂货铺”还在，墙上的便签换了一批又一批，绿植依旧生机勃勃。每当有学生走进那里，姚灿就知道，又一个孩子找到了属于自己的港湾。

健康第一，育人先育心。在周南梅溪湖中学，每一位老师都是学生心灵的守门人。