长郡外国语实验中学举办第二届学生成长论坛现场。

学生们认真记笔记。

红网时刻长沙11月4日讯（记着 周昂 通讯员 杨文武）今年秋季开学以来，教育“双减”一直是热门话题。开学两个多月了，孩子们对于“双减”有何感受？“双减”之下的他们，将如何进行自我教育，促进健康成长？11月3日下午，长沙市天心区长郡外国语实验中学举办第二届学生成长论坛，活动以“‘双减’之下，自我教育引领成长”为主题，9名郡外学子依次登台分享心得体会，促进孩子们共同学习成长进步。

来自C2008班的贺楷博第一个上台，毫不怯懦，自信大方。从小热爱的足球的他，凭借着这一份热忱，认真学习每个国家的地理知识，甚至将各个国家的海报贴在书桌上，决心靠自己的努力走向心中的梦寐之地。不难看出，在贺楷博身上，有着喜欢运动的孩子大多阳光活泼，自信开朗，经得起摔打，受得了挫折，面对失败和逆境，有勇气爬起来、有信心迈过去的特性。“为了中午多踢几分钟球，为了朝圣我喜爱的球队，为了亲身感受一次数万人的脉搏为足球同时跳动的震撼。当下的我唯有努力学习，才能追求所爱。”

“快乐”一词，是贴在C2012班刘思媛身上的标签。如果问她：你的快乐来自于哪里？她肯定会告诉你：心态。分享中，刘思媛以初一某次考试失利受挫为例打开了话匣子，当时的她十分焦虑，但在老师家长的悉心开导和鼓励下，她克服压力，坦然面对成绩。“老师总是鼓励我：只要你敢于尝试、不断努力，不是‘最优秀的那一个’又何妨？只要你正直勇敢、健康快乐，永远心怀善良，就是我们的骄傲。”诚然，“双减”之下，对于老师、家长和学生来说，都是一个全新的学习和成长的机会，大家不再心里只装着“数”，而是更加关注健康成长。

9名郡外学子依次登台分享心得体会。

此次活动旨在引导孩子们增强自我管理、自我学习、自我成长的能力，促进共同进步。

两个小时之内要完成8门课程作业，还要做好课前预习和课后复习，这是怎么做到的呢？来自C2006班的王可心用亲身经历给出了答案。作为一名寄宿生，寝室每晚九点五十准时熄灯，如何利用有限时间完成学习任务，王可心在不断摸索和尝试后，终于找到了方向。“首先给自己制定一个容易完成、能够主动完成和积少成多的小计划，再卡定完成任务的时间，提高自身紧迫感和学习效率。这样一来，节省下来的时间便能发展兴趣爱好。”如今，学科类辅导班关停了，再加上学校作业减负，孩子们的时间被解放了，可以供孩子支配的时间相对多了，再配上王可心的学习方法，暨减轻了同学们在学习过程中的无用功，使之向更加高效、更加优质的方向发展。

C2004班余裴炎还是郡外体育生代表中的一员，备受武术熏陶的他立志要成为一名武术文化传承者，让武术“兴于中国，属于世界”。在“双减”的大环境下，作为中国传统文化重要组成部分的武术，在立德树人方面的独特教育价值和优势更加得到凸显。课余时间，郡外的操场上、武术教室里，都能看到一个个朝气蓬勃、生龙活虎的训练身影。余裴炎说，有兴趣不代表有天赋，练武的过程是艰辛、漫长的，他也曾经历身体不协调、动作不规范的低潮期，好在教练和老师给予及时的心理疏导，才让他慢慢战胜自己，收获快乐。“我不是一个在父母长辈面前胆怯娇气任性的孩子，是武术让我变得自强自信自立。”显而易见，在武术的世界里，余裴炎遇见了更好的自己。

“双减”之下，孩子们时间宽松了，有足够的时间自由支配权，这恰恰是考验孩子们有没有自我管理意识，能不能自我管理自己的时间，会不会自我管理自己的学习的时候。因此，第二届学生成长论坛聚焦自我管理，引导孩子们增强自我管理、自我学习、自我成长的能力，颇具意义。活动中，孩子们纷纷表示，希望跟随着自身的进步，逐渐形成掌控自己生活和学习的能力……