红网长沙8月24日讯（记者 易征洋 通讯员 谢丹）进入8月下旬，新学期又进入了倒计时，度过漫长暑假的学生，很多还沉溺在好吃好玩的休闲生活当中，开学后难免会出现疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等“开学综合征”。长沙市疾控中心专家特别提醒，在新学期来临之际，不仅学生要主动调整自己的状态，老师和家长也要主动和孩子沟通，帮孩子从细节上调整身心状态，以正面的态度引导孩子迎接新学期。

　　长沙市疾控中心专家表示，造成“开学综合征”的原因主要是假期生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。假期舒适无度的生活让孩子留恋，也就使他们对开学后要面对的紧张学习生活忧心忡忡，于是产生抵触情绪，产生害怕开学的心理。其实这是孩子们普遍存在的对新学期的一种“畏难”情绪，在大多数学生身上都会或多或少地表现出来，也属正常，且并非在成绩不好的学生中才有。各位家长们不妨试试“收心”攻略，通过制定作息表等方式尽早让孩子适应即将到来的开学节奏。

　　“建议家长制定一个作息时间表，引导孩子在开学前一周就按照上学期间的时间点来作息。”疾控专家提醒，同时，家长应多和孩子沟通，向他们描述开学后丰富多彩的校园生活，以及新学期美好的愿望，消除孩子对暑期生活的眷恋，激发其对学习生活的向往。家长们还可以引导孩子适当预习新学期的课程，经过提前预习的学生，开学后更容易适应新学期的课程，更快地进入学习状态。此外，开学在即，家长要尽量把孩子的饮食状况调整到和正常上课时基本一致，让其提前适应。

　　专家还提醒，家长要注意在开学前检查孩子的《预防接种证》，看是否需要接种疫苗。重点帮助孩子预防流行性腮腺炎、麻疹、乙型脑炎等以儿童、青少年为主要发病人群的传染病。