孩子成长过程中总会面对“输”，有些孩子很快就能调整好自己的状态，而有的孩子遇到一点挫折就会一蹶不振。

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【心问题】

我家孩子上四年级了，在各种比赛或游戏中，他总是赢了洋洋得意，输了就完全不能接受。和小伙伴玩游戏输掉了，就情绪激动，边哭边喊“我没有输”“我不玩了”，回到家还要哭个不停。他从小就不服输，和爸爸下棋输了就哭，就不肯再下了。期末考试他考砸了，回家不是摔书发脾气就是生闷气。有时候他还会质疑别人，认为对方一定是作弊或者被不公平对待了。面对孩子这种“输不起”的心态，家长该怎么办呢？

【心分析】

孩子输不起，可能有以下这些方面的原因：

1.过于关注他人评价。生活中孩子们免不了被他人进行评价和对比，在过程中容易出现欣赏、夸奖和认可的场景。耳濡目染下，孩子也期望获得他人对自己的夸奖，甚至会认为只有“赢”才能得到周围人的喜爱和欣赏。同理，孩子们也会排斥会带来负面评价的“输”。

2.对自己的要求过高。部分孩子在成长过程中缺乏对自己和周围事物的客观认识，认为自己一定比别人厉害，甚至觉得自己必须强于他人。因为过分追求完美，他可能无法接受自己在生活中会“落后”。这类孩子往往会不甘落后，但也容易给自己带来沉重的心理负担，最后演变成“输不起”的孩子。

3.成长经历过于顺利。部分孩子在成长过程中过于顺心如意、很少遭遇挫折和失败，会导致缺乏抗挫力。在涉及竞技、评选等竞争活动中，还会将相应奖品、荣誉、夸奖视作自己应得和必得的奖励，输掉后容易产生自己的所有物被剥夺的感觉，这会让孩子有更强烈的情绪反应。

4.有灾难化思维倾向。受多种因素影响，有的孩子会过高估计消极后果发生的可能性，过低估计自己应对消极后果的能力，从而形成习惯性夸大事情严重后果的负向思维模式。一次小小的考试失利，可能会联想到“成绩下滑”“长辈辱骂”“亲友嘲笑”“考不上大学”“找不到工作”“人生毁掉”等负性情境，从而越发恐惧“输”这件事。

【心建议】

1.允许孩子释放情绪。当孩子因为输赢心情不好时，父母应该理解孩子，给予他释放情绪的时间和空间，引导孩子用合理的方式释放心中的失落与难过。这时父母可以抱一抱孩子，鼓励他做喜欢的事情，避免指责和规训，减少孩子在输赢中的落差，让孩子感觉：自己是可以输的，不用事事完美，父母也依旧爱自己。

2.做得体的输赢示范。父母可以在日常生活中为孩子做“输得起”的示范，有意见分歧时，不过分争辩，而是遵守原则，心平气和地商讨，让孩子感受到“输赢没那么重要”。在与孩子比赛时，可以适当地输给孩子，再沮丧地对孩子说：“我输了，我觉得自己太笨了，怎么都学不会。”孩子往往会学着父母的样子来安慰：“妈妈，你不要泄气，输了不要紧，多记忆、多练习，你一定可以的！”让孩子在“教育”大人的过程中实现自我教育。

3.关注过程中的表现。父母应该积极看待孩子的各种特点，帮孩子正确地认识自己。输的时候不全面否定，赢的时候也不要盲目夸奖，而是注重孩子在过程中的表现，多观察孩子所显现出来的“闪光点”：如勇敢、坚持、诚实、乐观等这些良好的品质，以及值得赞扬的奇思妙想和实质性的进步。“虽然你落后了，但是没有放弃反而一直在努力反超，这就是坚持，是很好的品质，妈妈要学习你这种精神。”这种正向的鼓励会让孩子更加关注比赛的过程，而不是在意最终的结果。

4.事先做好规则约定。父母可以在比赛和游戏过程中，先和孩子说清楚规则和约定，确保孩子明白比赛过程中能做与不能做的，并和孩子进行示范练习，让孩子事先体验输赢的结果，打有准备的“战役”。事后还可以告诉孩子，这次和上次相比他有哪些进步，遵守了哪些规则，你很乐意和他约定下一次的比赛。

5.鼓励孩子输后“复盘”。暂时的“输”有利于孩子总结经验、反思不足并及时采取补救措施。无论是比赛还是考试，结束之后都可以“复盘”，分析做得好的方面和需要改善提升的方面，以便明确未来努力的方向。家长要保持积极的心态看待孩子的输赢，比起结果，面对输赢的态度和应对方式更重要。