春天本是植物发芽、开花，万物欣欣向荣的季节，有多少人本该外出踏青赏桃李之色，却因对花粉粉尘、杨树毛毛、柳絮过敏只能暗戳戳地躲在家中避敏，祈祷快些熬过这段磨人的春日。

@家长，家里有没有过敏性鼻炎的娃？下面这些缓解方法，建议收藏。

过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎，是一种鼻腔黏膜的炎性反应，以鼻塞、鼻痒、喷嚏、流清水涕为主要症状，严重者可伴有哮喘发作。临床上，最常见的室内过敏原是尘螨、蟑螂、动物皮屑、霉菌，最常见的室外过敏原（季节性）是花粉、柳絮等。

北方的3-5月份是春季花粉季，也可能增加新的过敏性鼻炎患者。

过敏性鼻炎的一大特点是反复发作，患者只要接触过敏原就会引发过敏症状。发病时，一般会感到鼻腔瘙痒、严重者眼睛、耳朵、咽喉也会出现瘙痒。此外，打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞也是过敏性鼻炎主要症状。

缓解过敏和鼻炎小Tips:

1.去医院筛查过敏原，让医生做专业诊断，制定相应抗敏药；

2.出门佩戴口罩、防护镜，减少与粉尘、尘螨、紫外线的接触；

3.每天使用温和的鼻腔喷雾剂清洗鼻子，保持鼻腔干净；

4.饭后刷牙漱口刮舌苔；

5.尽量不用嘴呼吸，细菌很容易“病从口入”；

6.每天可以在室内做有氧运动，增强新陈代谢能力；

7.外出归家时，换衣服勤洗手，每天洗头洗澡，让花粉粉尘不在衣服和身上过多停留；

8.在饮食上注意少吃冰冷刺激辛辣食物，多吃富含维生素的果蔬和带有润肤效果的坚果（杏仁除外）；

9.有条件的可在家中放置空气净化器；

10.用温水洗漱，减少刺激性清洁护肤；

11.做好防晒工作，若皮肤屏障脆弱，可佩带遮阳帽，穿防晒衫出门；

12.调整好作息，减少熬夜。