世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋季的2至2.5倍。

“这是因为春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育的儿童年创造了‘黄金条件’。”长沙市第一医院儿科副主任医师胡啸表示，吃好、睡好、运动好，就能让孩子在春季猛“蹿个儿”。

怎样算吃好？补足钙，这是骨骼成长的基础，若摄入过少，钙量不足，身体会向骨骼取钙，造成骨质疏松、脊柱变曲。摄取蛋白质，孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。微量元素不能少，缺锌的宝宝会没食欲，影响生长；铁是合成血红蛋白的必需物质；铜是合成血红蛋白的催化剂。还应给孩子吃新鲜的蔬果来摄取维生素，维生素A、C能增强孩子的抵抗力。

想长高就应睡得好。深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，孩子长得更高。一般晚上11、12时进入生长激素分泌最旺盛时段，孩子最好在10时前入睡。若能形成规律、稳定的睡眠周期，孩子生长激素的分泌，会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要多。

运动对长高非常重要。运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化肌肉、骨骼和韧带。跳绳对于改善孩子身高效果较明显；篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。很多妈妈知道，孩子长个得补钙，但钙的吸收，需要接受紫外线的“洗礼”。胡啸提醒，春天阳光中的紫外线含量最高，孩子在春天补钙更容易吸收，也更容易长高。