漫画/余宁山

　　“我上学的那天，我妈边开车边唱：今天是个好日子”“表面很舍不得，内心却欢喜得很”“爸妈像个孩子一样开心”……近日，《开学时父母的真实反应》上了微博热搜，数千条评论各种段子刷屏，不少家长感叹“总算开学了！”

　　然而，别开心得太早，离开学只有几天了，你家孩子状态怎样？如果还是“手机不离手，没事不看书，随叫等一会，晚睡不早起”，那就要开始“收心”了。相关调查显示，大部分学生都会患“开学综合征”，即孩子刚开学时出现嗜睡、厌学、焦虑、上课走神等症状。有专家表示，开学前一周是收心黄金期，帮孩子做好收心工作，可以有效减轻开学综合症现象，提升孩子的学习效率，让孩子一学期都受益。

　　调查

　　家长孩子“收心”忙，各种培训班兴起

　　家住河西的刘女士小孩今年秋季上小学一年级，这个暑假小孩过得很充实，去了一趟乡下老家与堂哥堂姐们玩了半个月。回到长沙后，又上了半个月“幼小衔接班”。前两天趁自己休假，刘女士又带着小孩去东莞海边玩。原本打算玩5天的假期却因为临近开学，只玩了两天就结束了。

　　“那边最近有台风，接下来几天都是大风大雨，想着要给孩子‘收心’，所以就干脆提前结束了假期。”刘女士说，平时自己就管得比较松，小孩吃饭睡觉做事都有拖延症，而且好动好玩，她打算接下来几天严格按照上学时的作息时间进行调整，陪着孩子早睡早起，养成看书学习和睡午觉的习惯。

　　记者走访了解到，不少家长知道“收心”的重要性，已在家要求孩子实行正常上学的作息时间。瞄准这一需求，市场上也兴起了各种“收心班”，称帮助学生尽快进行自我调整，以适应新学期的节奏。有的培训机构甚至刚放暑假就开始了“收心班”的招生。记者在某书画培训机构微信群发现，上周开始开设收心班，报名的家长还比较踊跃。“我只知道收心很重要，但不知道怎么去做才更加科学有效，所以就为孩子报了名。”一位家长说。

　　建议

　　以壮士断腕的决心将“损友”“遣送出境”

　　对于收心这件事，校长老师们给出了自己的建议。“要暂时跟手机游戏、电视节目等说‘Bye-bye’，把它们锁进暑假的记忆。然后，拿起书本，整理好文具，准备上路。”天心区幼幼小学校长胡映说，家长要督促孩子每天按时起床，适当诵读美词佳句，认真书写漂亮文字等，然后可以一起制订好新学期计划。对于即将到来的新学期，她给家长们提出了三条建议：相信你的孩子，相信他（她）是一个追求上进的人；激励你的孩子，激励他（她）朝着自己的目标前进；感受你的孩子，感受他（她）成长过程中的喜怒哀乐。

　　长沙市怡雅中学校长王良幽默地说，收心要以壮士断腕的决绝，把“损友”“遣送出境”。“这里讲的‘损友’，指你心知其害但难以摆脱甚至沉迷其中的东西，比如一天看千回的手机，比如网络小说，比如游戏。这班‘损友’，其实有多远滚多远为好，眼不见才可以心净，所谓天将降大任（开学好好学）于斯人也，必先卸其QQ、封其微博、删其微信、去其贴吧、收其电脑、夺其手机、摔其iPad、断其Wi-Fi、剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐读书，读书必成。”

　　王良还建议，把作息时间和生活节奏调整成学校模式。节奏和学校生活匹配，就会省心省力，不然身心俱疲。整理暑假作业，预习开学第一周的功课。从作业中发现问题、反思问题，暑假作业才算没有白做。此外，做一个自己用得着的计划，计划可以是问题导向，剖析上一学期存在的几个问题，找出原因，制定对策。可以是目标导向，目标要具体，最好量化、可视化，然后确定高匹配的行动路径。

　　专家支招

　　收心并不难 可做好“五要五注意”

　　长沙市教育科学研究院教研员刘翠鸿说，相比上学而言，暑假生活比较轻松自由，如果开学前不能及时调整，孩子仍然作息无序，沉浸于电视、娱乐或手机游戏、网络小说，对新学期扑面而来的紧张学习生活就会感到吃力、难以应对，继而影响后续学习。对此，家长必须引起重视。

　　刘翠鸿认为，让孩子提前收心，有利于孩子快速实现从“假期自由模式”转换成“上学有序模式”，进入学习的正螺旋状态。收心并不难，也无需视若大敌。家长可做好“五要五注意”：

　　一要营造开学的欢乐气氛，憧憬校园美好生活，带孩子或让孩子与同学一起去书店购买图书或配套的学习资料，添置必要的文具，做好新学期学习与活动计划，注意切忌念叨其成绩与不足，或盲目与“学霸”对比，让孩子害怕上学；

　　二要调整生物钟，减少外出活动，让孩子早睡早起，保证睡眠，逐渐与上学作息同步，注意切勿操之过急；

　　三要督促孩子对照学校布置的暑假作业与少先队或德育部门的《告家长通知书》，检查社会实践活动与作业完成情况，整理返校需提交的作业、作品，如果没完成，注意不要求全责备，而是引导反思，及时补漏；

　　四要减少手机刷屏时间和看电视频次，适当进行体育运动，激活身体动能，改变慵懒状态，注意不要强权控制，以免孩子产生逆反心理；

　　五要适当安排轻松一点的学习与活动，如练字、复习英语单词、做阅读摘抄、观看纪录片等，劳逸结合，如果家长上班，要提前与孩子商量安排一日独立阅读与学习任务，回家抽查并鼓励，注意任务不要过重，以免孩子压力过大。（徐运源）