走路玩手机、每天睡觉前在黑暗中玩平板电脑、对着电脑工作几小时不休息……这是不少“低头族”的“通病”。专家对此表示，通过控制实用时间、调节屏幕亮度等方式，“低头族”可以在一定程度上预防给眼睛带来的伤害。

　　“如今人们接触移动电子设备时间越来越长，双眼长期紧盯屏幕，眨眼太少，再加上由于手机等移动设备显示屏面积、字符较小，必须近距离观看，很容易引起视觉疲劳、眼肌肉调节能力下降、眼睛干涩、角膜上皮点状剥脱等不良后果。”医学专家表示。

　　专家为“低头族”提供了一些实用建议：首先，选购移动设备产品时，不仅要关注产品的规格和价格，更要注意显示屏亮度性能和功能设置。每次使用手机和平板电脑的时间最好不要超过1小时，同时适度保持使用距离。

　　其次，在使用手机、平板电脑等时，要根据使用环境中的光线强弱程度来调节显示屏的亮度，保证眼睛拥有舒适的阅读感受。

　　最后，尽量不要在晚上关灯玩手机和平板电脑，如果一定要在暗光环境下使用，可以打开周围一盏不太亮的辅助灯，并把移动设备的屏幕亮度调低到人眼觉得舒适的程度，或者在“自动亮度”模式下使用。