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钱江晚报记者昨日从浙江省教育厅了解到：我省中学9月1日至10月31日期间，必须完成2014年国家学生体质健康标准测试，数据上报、结果公示、逐级审核、抽测抽检。今年体测将第一次执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
根据以上内容，中学体育老师提醒孩子及家长：开学马上会测体育，之前你家孩子避之唯恐不及的“引体向上”将成为必测项目；想要达标，从现在起，每天开练俯卧撑还来得及，要不要练一练眼下火热的平板？教练则称效果不佳。
半数初中在校男生
一个都完不成
当引体向上成为体育必测项目，初中男生能过关吗？记者从杭州一些学校的体育老师那里了解到，情况非常不乐观：杭州某初中体育老师坦言，上学期体育课摸底，学校一半以上男生，引体向上一个都做不起来；悦达体育中心教练金芳芳说：上半年培训了200多个中考体育生，只有8个学生报引体向上。
不仅是杭州，全国情况也同样糟糕：教育部体卫艺司司长王登峰曾公布，“2013年，在全国范围内组织专家对20多万名青少年进行测试，其中初中以上男生的引体向上测试中，有一半以上的人一个都拉不上去，甚至有很多人双手连握杠都握不住。”
今年为何必测引体向上？省教育厅体卫艺处负责人说，正因为在全国抽测上，男生肌肉力量普遍比较弱，所以就要加强。有了强制性要求，学校、体育老师和家长就会督促学生练习。他开玩笑，没有胸大肌，男生越来越娘娘腔，而且引体向上训练过程，也是对男生意志的一种锻炼，对体格塑造也有好处。
面对颇为严厉的2014体测版本，初中以上年级男生怎么办？
金芳芳呼吁：引体向上这么难，暑期已过半，男同学快练起来吧。
体育教练支招
练俯卧撑1个月见效
离开学还有半个多月，男生突击引体向上还来得及吗？
体育老师说，引体向上是需要反复锻炼才有效果的一项运动，一般3个月见效。暑假可以先练练胸大肌，开学才不会措手不及。
在家怎么练引体向上？
金芳芳教练建议三招——
1、最有效最方便的是做俯卧撑。如果能每天坚持连续做几十个，坚持一个月，对开学体育考试会有最直接帮助，起码不会一个都做不起来；
2、利用小区的健身器械，单杠多挂挂，尽自己最大努力拉上去，拉上去一个就是好的开始，继续坚持拉第二个。
3、练哑铃。这个方法相对弱一些，哑铃练到的力量比较小，但有助于增强手臂力量和协调性。
目前流行的平板运动，金芳芳说，对整体躯干的要求比较高，但对引体向上作用不大。学生还不如多做扩胸运动，锻炼胸大肌、背阔肌等肌肉。或者到健身房，在教练保护下，利用器械练习仰卧推举。
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国标的引体向上，比中考要难
初三学生中考10个满分，国标15个才满分
省教育厅在“体测通知”里公布了“引体向上”动作标准：正握，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。
按照2014版新标准，引体向上做几个才达标？
满分：初一男生：13个，初二：14个，初三：15个。
及格线：初一男生：4个，按年级依次递增。
而杭州市中考体育，引体向上初三10个就满分。也就是说，国标的引体向上，比中考还难。
引体向上中学生必测，分值占总评分权重的10%。按2014新标准规定，学生体测综合成绩达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；测试成绩评定不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0至89.9分为良好，60.0至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。如果引体向上不合格，体育总分合格的压力就会变大。
本报记者王玲瑛
来源：钱江晚报
作者：王玲瑛
编辑：苏小莉