你的锻炼科学吗? 2024年湖南省国家体育锻炼标准达标测试活动启动

2024-10-23 11:00:19 湖南日报
作者:赖泳源 编辑:杨雁霞
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10月22日,2024年湖南省国家体育锻炼标准达标测试活动在长沙启动。此次活动由湖南省体育局主办,达标测试分5站,分别在湖南电子科技职业学院、湖南师大附中特立学校等5所学校开展。每站为期2天,共开展10天测试活动。

测试现场资料图。通讯员供图

本次测试活动针对12至59岁的群众开展,活动根据年龄、性别设置了男、女少年一组,男、女少年二组,男、女青年组,男、女壮年一组,男、女壮年二组10个组别,按照《国家体育锻炼标准》要求,对不同的组别安排了30秒跳绳、1分钟仰卧举腿、800米跑(女)、1000米跑(男)、绕杆跑、立定跳远、坐位体前屈等不同强度和具有针对性的测试项目,通过项目测验,能让参赛者直观了解自身的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等情况。

依据《国家体育锻炼标准》评分标准,参赛运动员个人总成绩达到及格、良好、优秀等次的,达标合格者将获得对应达标奖章、证书和手环。以男子壮年一组(25-29岁)为例,30秒跳绳满分是94个,立定跳远满分是260厘米,绕杆跑满分低于8.4秒,1000米跑满分低于3分45秒,坐立体前屈是大于21厘米。

测试现场资料图。通讯员供图

据悉,《国家体育锻炼标准》为广大健身爱好者打造了体质评估体系和监测标准,为群众更好地参加全民健身活动提供了科学依据。早在2013年,国家体育总局、教育部、全国总工会印发了《国家体育锻炼标准施行办法》,根据统一部署,湖南已经连续开展多届达标测试活动,通过测试达标的手段,检验公民体育锻炼效果和身体素质,激发广大人民群众参加体育锻炼的积极性和主动性。

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